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作者: pinkdolly (粉娃娃) 看板: BabyMother 標題: [母乳] 餵母奶真得會很餓耶~ 時間: Wed May 16 10:12:51 2012 寶寶228出生的~ 現在兩個半月嚕~ 持續純母奶中~ 早上是保母家(三餐吃庫存的)、三餐親餵 一天還是可以有2000多的產量！！！ 最常被問的問題是 >"< 怎麼可以有這樣多的母奶 到底是吃甚麼呀????? 我發現~ 1. 真的要很認真的"定時"擠奶 寶寶喝完~ 也要擠~ (身體會慢慢的覺得寶寶喝不夠而增加乳汁) 2. 晚上的泌乳激素很活躍，所以10點之後一定不可以偷懶~ 我差不多是 4小時一次 (2個月後奶量有追上~ 大半夜的就偷懶了) ↑要追奶的~ 這時段一定要爬起來~ 3. 湯湯水水一定要多喝~ 我每天都喝超多的 @@' 應該有2500~3000以上吧~ 母奶很需要水份的~ 4. 一定要維持好心情~ 不要給自己太多壓力 不可能瞬間就能衝到很壯觀的奶量啦~ 慢慢追~ 5. 絕對不可以減肥~ 少吃~ 也會影響喔~ (澱粉類的也要攝取喔~ 蛋白質要多吃，均衡就對了~) 發現餵母奶真的會很容易餓耶！ 還非常容易渴~ 早餐幾乎可以吃下三人份的量~ (兩杯豆漿、蛋餅、饅頭、薏仁漿、三明治) 中餐是外食的自助餐~ (秤重的滿滿一大個便當盒 + 水果 + 鮮奶茶) 下午會吃餅乾~ 晚餐也是 便當+兩碗湯~ 比我懷孕的時候還會吃耶！！！ ================================= 不過還真的要說~ 餵母奶很消耗熱量~ 每天照以上的吃法~ 體重並沒有增加~ 有時候還會減少 ================================== 自己當了母乳人之後~ 發現真的是一條很辛苦的路 尤其是對於上班一族~ 每天的定時擠奶~ 還要大包小包的帶機器~保溫袋 (我還是雙頭電動~ Orz ) 每天上下班都過的超狼狽的~ 但是想著這是寶寶的糧食~ 也就算了~ 哈~ 長輩都會嚷著很辛苦~ 問要不要趁早斷奶！！ 這怎麼可以~ 這條路~ 目前走的肝之如飴！ (哈~ 是這樣說嗎?) 希望自己能努力撐下去~ 目標是能餵到1歲耶！！ 加油！！ ~~~~~~~~~~~~ 以上~ 還有想到甚麼可以追奶的事情~~ 再來分享~ -- ~ Moggy 手作部屋 ~ http://www.wretch.cc/album/moggyhouse 這都是我做的！歡迎參觀喔！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.35.67 → bluehart0113:我是乾脆再買一台二手的放公司!!!才不會每天背來背去 05/16 10:21 → bluehart0113:我也是奶量追上後半夜就不起來了!!!實在太累了 05/16 10:22 真的~ 半夜的那次好累 ~ 現在也想訓練寶寶不要夜奶了~ 推 aswen:"甘之如飴" XDD 05/16 10:23 XDDDDD 嘿呀 哈~ @@' 想說喝不完以後再學做母乳皂好了~ 推 historyilin:下班就不要擠啦 這樣搞的像全瓶餵 很累的~~ 05/16 10:26 但是會脹奶耶~ @@' 更怕乳腺炎 Orz → pinkdolly:也想這樣想過耶~但是 >"< 好貴~ (先背一陣子再看看) 05/16 10:26 推 theholiday:我下班也不想擠…可是寶寶睡覺都一次睡七小時欸… 05/16 10:28 對呀~ 如果他喝奶跟我脹奶的時間差太遠 我就會瓶餵了~ 不想搞得無時無刻都是脹奶的情況~ 推 olivia1124:厲害! 繼續加油!!! 05/16 10:30 哈~ 我也希望繼續加油耶~ >"< 想著可以多吃不會胖~ 動力應該會更多 XDDDDDD 推 Lovely999:是moggy耶 我有跟你買過包包 ^ ^ 05/16 10:42 真的耶~ 哈~ >"< 現在已經是個媽了~ ※ 編輯: pinkdolly 來自: 140.115.35.67 (05/16 11:25) ※ 編輯: pinkdolly 來自: 140.115.35.67 (05/16 11:30) 推 evonne722:肝之如飴是雙關語嗎 媽媽用爆肝換母奶XDDDDD 05/16 11:27 → pinkdolly:XDDDD 完全認同~ 前陣子一直煮養肝茶 喝 05/16 11:31 推 historyilin:產量太多也是乳腺炎原因之一喔 適當減量 讓乳房不那 05/16 11:56 → historyilin:快脹 05/16 11:56 → pinkdolly:有喔~ 之前是擔心沒奶有認真追 ~ 現在在控制不增加了 05/16 12:33